preguntas del calentamiento general

¿ Que es el calentamiento general?

orientado al trabajo global que implica a todo el cuerpo. Esta parte puede ser igual para personas que realizan diferentes deportes o actividades

¿Para que sirve el calentamiento general?

la mayoría coinciden en que trata de un conjunto de ejercicios que se realizan antes de cualquier actividad que requiera un esfuerzo físico para preparar al organismo a rendir lo mejor posible y evitando posibles lesiones.

preguntas del calentamiento especifico

¿Que es el calemtamiento especifico?

se puede definir como el conjunto de ejercicios que preparan espesificamente para una actividad fisica y concreta.

¿Para que sirve el calentamiento especifico?

se puede usar de 3 formas:

FISICA: para preparar los musculos que mas se usan en el deporte

TECNICA: realizar ejercicios relacionados con las tecnicas concretas de ese deporte.

PSICOLOGICA:para centrar nuestra atencion en todo lo que haremos respecto a los ejercicios.

¿En que se aplica?

en el caso del voleibol se puede aplicar en:

Toques individuales de dedos en el sitio y después con desplazamientos.

Toques individuales de antebrazos en el sitio.

Combinar los dos anteriores.

Pases de dedos y de antebrazos en parejas.

Pases de dedos y de antebrazos en parejas con desplazamientos.

Dos parejas enfrentadas en fila, pasar de dedos y colocarse el último de tu fila.

En grupo pasar de dedos a un compañero fijo situado de frente que devuelve de antebrazos, pasando a colocarme el último de mi fila.

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